لە بڕگەی لە رەمەزاندا هەر جارەو بابەتێکی پەیوەست بە رۆژوو و مانگی رەمەزان باس دەکەین، ئەمڕۆش باس لەو هۆکارانە دەکەین وادەکات لە مانگی رەمەزاندا کێشت زیاد بکات.

بچۆ سەر بەشی تەندروستیی سایتی کوردسات نیوز بۆ بینینی سەرجەم بڕگەکانی "لە رەمەزاندا"

هەندێک کەس سەرەڕای ئەوەی بەرۆژوو دەبن و ماوەیەکی درێژ هیچ خواردن و خواردنەوەیەک ناخۆنەوە، بەڵام لە مانگی رەمەزاندا کێشیان زیاد دەکات.

دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی پزیشکی پسپۆڕی زانستی خۆراک ئاماژەی بەوەکردووە، قەڵەوبوون و زیادبوونی کێش لە رەمەزاندا ماوەی چەند ساڵێکە بووەتە بابەتێکی بەربڵاو و ئەوەش چەند هۆکارێکی هەیە، کە گرنگترینیان ئەمانەن:

1.که‌می جوڵه‌ و سستی و وه‌رزشنه‌کردن له‌نێوان به‌ربانگ و پارشێو، هەروەها دانیشتن بۆ ماوه‌یه‌کی زۆر به‌ دیار ته‌له‌فزێون مۆبایڵ و کۆمپیوته‌ره‌وه‌ لە شەواندا.

2.خواردنی بڕێکی زۆر خۆراکی ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ وزه، وەک‌ برنج و شله‌ و گۆشت و ناوساجی و خواردنی سوورکراوه‌ و شیرینی.

3.خواردنه‌وه‌ باوه‌کانی مانگی ره‌مه‌زان: وه‌ک شه‌ربه‌تی مێوژ هه‌موو رۆژێک.

4.نه‌خواردنه‌وه‌ی بڕی پێویست له‌ ئاو و وشکبوونه‌وه‌ی له‌ش.

5.نه‌خواردن یان کەمخواردنی سه‌وزه‌ و میوه‌.

6.زۆر خواردنی خورما و میوەی و شکراوە .

7.پارشێونه‌کردن یان خواردنی چه‌ور و شیرینی و برنج و شله‌ له‌ پارشێودا.

8.نه‌خواردنی زه‌ڵاته‌ و سه‌وزه‌ و شۆربا له‌ سه‌ره‌تای به‌ربانگکردنه‌وه‌.

9.شه‌ونخوونی و نه‌خه‌وتن تاوەکو پارشێو.