کۆمەڵێک سوودی پیاز بۆ جومگەکان و جەستە

کۆمەڵێک سوودی پیاز بۆ جومگەکان و جەستە

پیاز یەکێکە لەو سەوزانەی سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و لە زۆر کێشەی تەندروستی ڕزگارت دەکات.

سوودەکانی پیاز:

  1. وەک پاککەرەوەیەکی میکرۆب وایە.

  2. کاری خرۆکە سوورەکانی خوێن باش دەکات و بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی کێشەی کەم خوێنیان هەیە.

  3. چارەسەری هەوکردن دەکات و بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشییە هەوکردووەکانیان هەیە وەک کێشەکانی جومگە و هەوکردنی جومگەکان.

  4. ئازار و ئاوسانی جومگەکان ناهێڵێت.

  5. دەوڵەمەندە بە زۆر ماددەی خۆراکی کە سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت.