تەندروستی

ئەنەناس چارەسەرە بۆ ١٨ کێشەی تەندروستی


ئەنەناش یەکێکە لە میوە ھەرە تایبەت و بەتامەکان، کۆمەڵێک سوودی تەندروستی زۆری ھەیە و چارەسەرە بۆ کۆمەڵێک نەخۆشی، لەوانەش:

1- تەندروستی ئێسکەکان باش دەکات.
2- دژە ھەوکردنە.
3- ئازاری جومگەکان کەم دەکاتەوە.
4- تەندروستی چاو باش دەکات.
5- ھەرسکردن باش دەکات.
6- سوڕی خوێن چالاک دەکات.
7- تەندروستی پوک باش دەکات.
8- تەندروستی دڵ باش دەکات.
9- دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسانەکان.
10- ئەگەری تووشبوون بە فشاری خوێن کەم دەکاتەوە.
11- دژی ھەوکردنی جومگەکانە.
12- سیستەمی بەرگری لەش بەھێز دەکات.
13- بەرگری دەکات دژی تووشبوون بە پەتا و قورگ ئێشە.
14- تەندروستی پێست باشدەکات.
15- گێژبوون کەم دەکاتەوە.
16- میزھێنەرێکی سروشتیە.
17- ھەوکردنی بۆرییەکانی ھەناسە چارەسەر دەکات بەتایبەت دوای تووشبوون بە پەتا.
18- قەبزی چارەسەر دەکات.



هەفتە پێشتر - Nov 3 2018 6:42PM
Print Friendly and PDF
زیاتر