تەندروستی

گەر ھەموو ڕۆژ بەپێ بڕۆیت ئەم گۆڕانکاریانەت بەسەردێت


ڕۆشتن بەپێ سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی ھەیە، بەپێی توێژینەوەکان لە ئەمەریکا ٨٠٪ی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە نێوان ٢٥-٦٤ ساڵیدایە بەپێی پێویست ڕۆژانە ناجوڵێن.

ڕۆشتن بە پێ ناتوانێت کێشت دابەزێنێت وەک وەرزشەکانی ھۆڵی لەشجوانی، بەڵام یارمەتیت دەدات کالۆری بسووتێنیت و مێتابۆلیزم بەرزدەکاتەوە و کۆمەڵێک سوودی تەندروستی زۆری ھەیە، لەوانەش:

1- دەتوانیت لەڕێگای ڕۆیشتنەوە کۆنترۆڵی کێشی لەشت بکەیت و نەھێڵیت قەڵەوبیت.
2- تەندروستی دڵ باشدەکات.
3- تەندروستی ئێسکەکان باشتر دەکات.
4- ماسولکە و جومگەکان بەھێزتر دەکات.
5- ئاسانە و دەتوانیت لە ھەموو شوێنێک ئەنجامی بدەیت.
6- میزاج باشدەکات و یارمەتی چاکبوونەوەی خەمۆکی دەدات.


2 هەفتە پێشتر - Oct 30 2018 9:22PM
Print Friendly and PDF
زیاتر