شەش ئامۆژگاری تەندروستی بۆ ژیانێکی باشتر

شەش ئامۆژگاری تەندروستی بۆ ژیانێکی باشتر

ئامۆژگاری و زانیارییە تەندروستییەکان زۆرن و هەریەکەیان بۆ لایەنێکی ژیان و تەندروستی سوودی هەیە، لێرەدا کۆمەڵێک ئامۆژگاری دەخەینەڕوو کە جێبەجێکردنیان ژیانێکی تەندروستتر و ئاسوودەترت پێدەبەخشێت و یارمەتیت دەدات ڕۆژانە چالاک تر بیت لە کارەکانتدا.

 

  1. خواردنی قورس مەخۆ لەدوای کاتژمێر ٥ی ئێوارەوە.
  2. لەنێوان کاتژمێر ١٠ی شەو و ٤ی بەیانی بەخەبەر مەبە.
  3. وەڵامی تەلەفۆنەکان بە لای چەپ بدەرەوە.
  4. دەرمان لەگەڵ ئاوی سارد مەخۆرەوە.
  5. بەیانیان ئاوی زیاتر بخۆرەوە.
  6. دوای نان خواردن پاڵ مەکەوە.